I benefici della camminata

camminareCon una semplice passeggiata è davvero possibile tenersi in forma, meglio se si cammina con un gruppo di amici e si chiacchiera. Ovviamente il ritmo della camminata non deve essere lento, ma sostenuto, tanto da sentirsi leggermente affaticati. E’ sufficiente dedicare a questa attività almeno 30 minuti ogni giorno per perdere peso e per ottenere altri importanti benefici. Infatti camminando a ritmo sostenuto si dovrebbero fare circa 100 passi al minuto e quindi circa 3000 in mezz’ora, sufficienti per un buon allenamento per il cuore e per i muscoli.
Ma vediamo ora insieme quali sono i vantaggi più importanti della camminata: Continue reading

Consigli per dimagrire

Come perdere peso senza compromettere la salute

perdere pesoLa dieta è uno degli argomenti più discussi negli ultimi decenni. Certamente dimagrire in poco tempo è una pura illusione in quanto la sola dieta non basta per avere e mantenere un peso ottimale ma bisogna modificare completamente il proprio stile di vita prefiggendosi degli obiettivi ragionevoli, supportati dall’attività fisica e da una sana alimentazione.

Insomma, in parole povere, dimagrire non è affatto semplice, e per ottenere dei buoni risultati il nostro impegno deve essere massimo. Continue reading

Consigli per dimagrire

Esercizi per gambe affaticate

eserciziDopo avervi parlato dei benefici della camminata voglio concentrare la mia attenzione sugli esercizi che è importante fare per avere sempre le gambe al top ed eliminare la stanchezza. Questi esercizi sono davvero molto semplici da eseguire e possono essere fatti anche a casa, molto semplicemente.

La regola numero uno per sfoggiare caviglie da pin up è camminare, camminare in casa, per recarti al lavoro, nella vasca da bagno riempita con un po d’acqua fresca che arrivi giusto a sfiorare il polpaccio, in spiaggia, al parco...insomma non devi mettere assolutamente limite alle tue camminate. Continue reading

Esercizi

Ecco come perdere peso camminando

dimagrirecammCon l’avvicinarsi del periodo estivo per gli amanti delle spiagge arriva il momento della famosissima prova costume, il che, se non ci si è alimentati in modo sano e corretto, magari svolgendo un  minimo di attività fisica durante il corso dell’anno, rischia di non poter essere superata. E allora, cosa si può fare?

La scienza ci insegna che, per perdere peso è necessario bruciare le calorie superflue che ogni giorno, magari a causa di un’alimentazione sbagliata dovuta a pasti veloci o alla mancanza di tempo o alla voglia di prepararci cibi salutari, introduciamo nel nostro organismo. Continue reading

Dimagrire Velocemente